فيتامين ب مركب
فيتامين ب المركب هو مجموعة من ثمانية فيتامينات قابلة للذوبان في الماء وتلعب دور أساسي في عملية التمثيل الغذائي بالخلية. تاريخياً، كان يُعتقد أن مجموعة الڤيتامينات هي عبارة عن ڤيتامين واحد وكانوا يسمونه "ڤيتامين ب" (تماماً كما يسمون ڤيتامين ج أو ڤيتامين د). الأبحاث اللاحقة بينت أنهم ڤيتامينات مختلفة كيميائياً عن بعضها البعض، وغالباً ما تتواجد سوية في نفس الأطعمة. أقراص الڤيتامينات الاضافية التي تحتوي على الثمانية ڤيتامينات ب غالياً ما تسميهم "ڤيتامين ب مركب".
قائمة ڤيتامينات ب
- ڤيتامين ب1 (ثيامين)
- ڤيتامين ب2 (ريبوفلاڤين)
- ڤيتامين ب3 (نياسين)
- ڤيتامين ب5 (حمض الپانتوثنيك)
- ڤيتامين ب6 (پيريدوكسين)
- ڤيتامين ب7 (بيوتين)
- ڤيتامين ب9 (حمض الفوليك)
- ڤيتامين ب12 (كوبالامين)
تشير هذه العبارة إلى مجموعة فيتامينات التي تتواجد في الأغذية مع بعضها ومن أغنى الأغذية بها الكبد والخميرة وقشر الرز وجنين القمح هناك كثير من المستحضرات التي تحوي بعض أو جميع مجموعة فيتامين ب المركب تختلف عن بعضها في محتوياتها وكمياتها وتستعمل في الوقاية ومعالجة حالات نقص مجموعة فيتامين ب كما يحدث أثناء المرض وبعد العمليات الجراحية وخاصة عمليات الجهاز الهضمي ومن أعراض هذا النقص فقد الشهية والغثيان والقيء ولذعة اللسان والصداع والتوتر العصبي والاكتئاب والضعف وقروح الفم واللسان والحرقة والحكة في العينين.
وصلة خارجية
| ||||||||||||||||